Blood Flow Restriction (BFR) is een trainingsmethode waarbij met behulp van een speciale cuff de bloedtoevoer naar een arm of been tijdelijk gedeeltelijk wordt beperkt tijdens oefeningen. Hierdoor kan met een lage belasting toch een sterke trainingsprikkel gecreëerd worden.

BFR wordt vaak toegepast tijdens revalidatie wanneer zware krachttraining nog niet mogelijk of wenselijk is. Denk hierbij aan herstel na een operatie, blessure of periode van immobilisatie. Door te trainen met lichte gewichten of eenvoudige oefeningen kunnen spierkracht en spiermassa toch efficiënt behouden of opgebouwd worden.

Binnen de praktijk wordt BFR steeds individueel afgestemd en zorgvuldig opgevolgd. Veiligheid en correcte dosering staan hierbij centraal.

Wanneer kan BFR nuttig zijn?

• Revalidatie na knie-, schouder- of enkelletsels

• Herstel na operatie

• Spierversterking bij pijnklachten

• Opbouw na langdurige rust of immobilisatie

• Sportrevalidatie

• Preventie van spierverlies

BFR wordt steeds geïntegreerd binnen een bredere actieve revalidatieaanpak, aangepast aan jouw doelstellingen en belastbaarheid.